En Vividoras sabemos que las mujeres pasamos por situaciones únicas de salud y en nuestro autocuidado debemos tenerlo en cuenta. Por eso, con la llegada del verano, es fundamental prestar atención a las condiciones que pondrán en jaque nuestra salud, nuestra piel, que es lo que más se expondrá. Las altas temperaturas, el aumento de la exposición solar y la mayor sudoración pueden afectar negativamente nuestra dermis. Desde Vividoras, te ofrecemos las claves para el cuidado de la piel en verano y mantener un tono saludable y radiante durante la temporada estival con los siguientes consejos:
- Limpieza y exfoliación
Una buena rutina de cuidado de la piel comienza con una limpieza adecuada. Durante el verano, la piel tiende a ensuciarse más debido al sudor, la contaminación y otros factores ambientales. Es crucial limpiar el rostro al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche, utilizando un limpiador adecuado para tu tipo de piel.
La exfoliación también es esencial para eliminar las células muertas y mantener la piel suave y luminosa. Se recomienda exfoliar la piel una o dos veces por semana, dependiendo de tu tipo de piel. Esto ayudará a evitar la obstrucción de los poros y la aparición de imperfecciones. - ¡Mucha hidratación!
La hidratación es un paso que no puedes saltarte en tu rutina de cuidado de la piel, especialmente en verano. Después de limpiar el rostro, aplica una crema hidratante que se adapte a tu tipo de piel y a tus necesidades específicas. Busca productos que contengan ingredientes humectantes como el ácido hialurónico, que ayuda a retener la humedad en la piel.
Es recomendable utilizar una crema diferente para el día y para la noche. Las cremas de día suelen tener una textura más ligera y pueden incluir protección solar, mientras que las cremas de noche son más nutritivas y reparadoras. - Protégete del Sol
El protector solar es tu mejor aliado en verano. La exposición al sol sin la protección adecuada puede causar quemaduras, envejecimiento prematuro, manchas oscuras y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Utiliza un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30, y reaplícalo cada dos horas o después de nadar o sudar.
No olvides proteger todas las áreas expuestas, incluyendo el rostro, el cuello, las orejas y las manos. Elige productos resistentes al agua y al sudor para asegurar una protección duradera, actualmente tienes una gran gama disponible que se adaptará a tus necesidades específicas. - Alimentación adecuada
Una dieta rica en vitaminas, minerales y antioxidantes es fundamental para mantener la piel saludable. Consume frutas y verduras frescas, que son ricas en antioxidantes como las vitaminas A, C y E. Estos nutrientes te ayudarán a combatir los radicales libres y a prevenir el daño celular.
Además, incluye alimentos que aportan longevidad y que contengan ácidos grasos esenciales, como los pescados grasos, las nueces y las semillas, que ayudan a mantener la piel hidratada y flexible. - Hidratación desde dentro
La hidratación no solo debe ser externa; también es crucial beber suficiente agua durante el día. El calor del verano puede causar deshidratación, lo que afecta negativamente a la piel, haciéndola lucir opaca y seca. Los expertos recomiendan beber al menos dos litros de agua al día para mantener la piel y el cuerpo bien hidratados. - Productos específicos para el verano
El uso de productos adecuados es clave para el cuidado de la piel en verano. En Vividoras hemos recopilado componentes y consejos de expertos que deberías tener en cuenta a la hora de elegir tus productos de cuidado de la piel:
• Ácido hialurónico: ayuda a retener la humedad en la piel, manteniéndola hidratada y flexible.
• Niacinamida: reduce la inflamación, mejora la textura de la piel y ayuda a combatir el acné.
• Vitamina C: potente antioxidante que protege la piel de los daños solares y mejora su luminosidad.
• Ácido glicólico: exfoliante químico que ayuda a eliminar las células muertas y a mantener la piel suave.
• Pantenol (Provitamina B5): hidratante y reparador que ayuda a calmar y suavizar la piel.
• Extracto de aloe vera: calmante y refrescante, ideal para después de la exposición solar.
• Filtros solares de amplio espectro: protegen contra los rayos UVA y UVB, fundamentales en cualquier protector solar. - Cuida tu piel después del Sol
No solo es importante proteger la piel antes y durante la exposición solar, sino también después. Utiliza productos after-sun que ayuden a calmar y reparar la piel. Estos productos suelen contener ingredientes hidratantes y calmantes como aloe vera y agua termal, que reducen la inflamación y el enrojecimiento.
Vividora, cuidar tu piel en verano es esencial para mantenerla saludable. Sigue estos consejos y adapta tu rutina de cuidado de la piel a las necesidades específicas de la temporada estival. Recuerda que la prevención es clave, así que no olvides aplicar protector solar, mantener una buena hidratación y usar productos adecuados a tus necesidades específicas. Con estos cuidados, podrás disfrutar del verano mientras mantienes tu piel protegida y en óptimas condiciones.
Las mujeres vivimos situaciones de salud únicas, #Vividoras 💙 aprendamos a disfrutar de la vida (sin incertidumbre).
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