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APRENDIENDO JUNTAS

Vividora, bienvenida a tu espacio

Bienestar emocional

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28/10/2026
Si enfermo y no puedo trabajar, ¿qué pasa con mi dinero?
Señora sufriendo agotamiento mental.
28/10/2026
¿Por qué estoy agotada mentalmente aunque descanse?
como poner limites sin sentirte culpable
30/09/2026
Cómo poner límites sin sentirte culpable
carga mental manifestacion
09/09/2026
Qué es la carga mental y cómo se manifiesta en el día a día
Casilla marcada con un check en un checklist, señales de que necesitas apoyo profesional
26/08/2026
Checklist: 5 señales de que necesitas pedir apoyo profesional
Mujer explicando su situación a una psicóloga que toma notas durante una sesión de terapia
07/08/2026
¿Cuándo debería pedir ayuda psicológica? Señales para saber si es el momento
una mujer preocupada con miedo a perder el control mirando el ordenador
24/07/2026
Miedo a perder el control: cómo la necesidad de control puede generar ansiedad
Mujer con expresión de dolor sujetándose la nariz y la frente por molestias
17/07/2026
Por qué me duele: la conexión entre emociones y dolor físico 
Estrés laboral y salud mental
24/06/2026
Estrés laboral: cómo el trabajo puede afectar a tu salud mental y física 
Mujer sentada junto a la ventana en un momento de soledad e introspección
18/06/2026
Miedo a la soledad: cómo entender el miedo a estar sola
Grabación del podcast del Reto Pelayo Vida Senegal ante el público
11/06/2026
Reto Pelayo Vida Senegal: superación, vulnerabilidad y esperanza en el camino tras el cáncer
como tomar decisiones conscientes taller webinar
05/06/2026
Cómo tomar decisiones más conscientes cuando la incertidumbre te bloquea 
QUIERO SABER MÁS

Salud femenina

crees que estas en la perimenopausia
28/10/2026
Preguntas para llevar a la consulta si crees que estás en la perimenopausia
mujer hablando con su médica durante una consulta
21/10/2026
Por qué las mujeres valoran peor su salud que los hombres (aunque vivan más años)
la guia completa de la menopausia
15/09/2026
Dolor normalizado: cuándo el dolor no es “cosa de mujeres” y hay que consultar 
Tres mujeres de mediana edad cogidas de la mano y celebrando al aire libre, salud a partir de los 40 y 50 años
14/08/2026
¿Cómo cuidar mi salud a partir de los 40/50?
una mujer se toca la zona de los ovarios como si tuviera dolor
21/07/2026
¿Por qué duelen los ovarios sin tener la regla? Causas y cuándo consultar  
Mujer sosteniendo una flor cerca del pecho como símbolo de escucha y cuidado del cuerpo
23/06/2026
Salud femenina: señales de alerta que conviene observar sin alarmarse
Mujer agotada en el trabajo por el estrés acumulado
09/06/2026
Síntomas físicos del estrés: señales de que tu cuerpo está en alerta
Mujer con dolor pélvico e incontinencia urinaria sosteniendo su zona pélvica
29/05/2026
Incontinencia urinaria en mujeres: cómo afecta y a partir de qué edad la sufres
Suelo pélvico: qué es, síntomas y cómo fortalecerlo
22/04/2026
Suelo pélvico: qué es, por qué es importante y cómo cuidarlo
ciclo menstrual emociones
18/02/2026
Ciclo menstrual y emociones: mucho más relacionados de lo que imaginas
síntomas físicos que aparecen cuando
14/01/2026
Síntomas físicos que aparecen cuando tu cabeza va demasiado rápido
somatizar
29/12/2025
Somatizar: cómo el estrés emocional puede manifestarse en tu cuerpo 
QUIERO SABER MÁS

Maternidad 3.0

padre e hija cocinando juntos mientras la madre cocina al fondo
09/10/2026
La segunda jornada: guía para repartir de verdad la carga mental en casa
Padre sosteniendo y besando a su bebé recién nacido, baja de paternidad y permiso por nacimiento
10/09/2026
¿Cuánto dura y cómo se pide la baja de paternidad?
Mujer embarazada trabajando en la oficina mientras habla por teléfono, maternidad y carrera profesional
19/08/2026
¿La maternidad va a frenar mi carrera?
Madre trabajando desde casa mientras cuida a sus dos hijos, excedencia por cuidado de hijos
05/08/2026
¿Cómo pedir una excedencia por cuidado? Una pausa para estar donde más te necesitan
Pies de un bebé recién nacido sostenidos entre las manos de un adulto durante un momento de piel con piel.
15/07/2026
Piel con piel: qué es, beneficios y cómo hacerlo con tu bebé
Madre primeriza abrazando a su bebé recién nacido en un momento de calma
16/06/2026
Madre primeriza: qué necesitas para vivir esta etapa con más calma
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14/05/2026
Niños con altas capacidades: cómo identificarlos y acompañarlos
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10/04/2026
Cómo sostener la maternidad cuando sientes que te desborda
Apoyo emocional en familia durante un momento difícil
25/03/2026
Cómo hablar con tus hijos cuando tú también estás triste 
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23/02/2026
Cómo recuperar tu espacio personal sin sentir culpa
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20/02/2026
Si la adolescencia de tus hijos te está removiendo, no es casualidad
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16/01/2026
Cómo gestionar el miedo a fallar como madre
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Vividoras Test

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Bienestar emocional
¿Cómo está tu salud mental?
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¿Cómo está tu carga mental ahora mismo?
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¿Estás en la perimenopausia?
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¿Cómo está tu autoestima hoy?
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¿Estoy sufriendo depresión posparto?
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Bienestar emocional
¿Eres una persona altamente sensible?
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Porque hay mucho por vivir, hay más Vividoras
por descubrir ¡próximamente!

Capítulo I | espaciovividoras.com

VIVIDORAS CAPÍTULO I:

Bienestar emocional

byMarta Hazas

Noelia Galán y Rut Farrés

VIVIDORAS CAPÍTULO II:

Salud femenina

Por Noelia Galán y Rut Farrés
Madre besando a su bebé recién nacido

VIVIDORAS CAPÍTULO III:

Maternidad 3.0

Por Paula Ordovás
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