En medio de las prisas, las responsabilidades, las exigencias del día a día… Vividora, ¿no sientes que la ansiedad se ha convertido en una compañera constante? Reconocerlo es el primer paso, pero ¿y si existiera un lugar donde aprender a transformar esa sensación de desbordamiento en calma? Talleres Digitales Vividoras nace con ese propósito: ser un punto de encuentro para el aprendizaje y crecimiento personal, donde las mujeres descubran no solo conocimiento sino también herramientas prácticas para cuidar el bienestar emocional.
Cuando la ansiedad llama a la puerta
La ansiedad no avisa: aparece en reuniones de trabajo, mientras organizamos la casa o justo antes de dormir, por ejemplo. Puede ser un nudo en el estómago, pensamientos acelerados que nos provoquen dolor de cabeza, o noches en vela. Y si estás en este punto, debes saber, Vividora, que no estás sola: según el I Estudio del Observatorio Vividoras, el 70% de las mujeres reconoce haber experimentado episodios de ansiedad en el último año. Sin embargo, pocas saben cómo gestionarla de forma efectiva.
Frente a esta realidad, ¿Qué hacemos? Desde Vividoras decidimos crear un espacio diferente y Sonia Rojas nos acompañará en esta primera edición. Estos talleres online de bienestar emocional harán que la teoría se combine con ejercicios reales, donde las Vividoras que se una no solo escuchen sobre ansiedad, sino que lo vivan y lo resuelvan.
Taller ansiedad online gratuito: vive con más calma y menos estrés
El primer taller online, “Vivir sin ansiedad: herramientas para una vida plena”, está pensado para quienes buscan soluciones concretas. No es una charla más, sino una experiencia interactiva guiada por Sonia Rojas, psicóloga especializada en estrés y ansiedad.
Talleres Digitales Vividoras es una propuesta de sesiones online y gratuitas diseñada para marcar la diferencia. Son parte de nuestra nueva sección de talleres para el bienestar emocional, creada especialmente para mujeres que quieren vivir con más equilibrio, autoconocimiento y menos ansiedad.
Lo que aprenderás en “Vivir sin ansiedad: herramientas para una vida plena”
- Entender la ansiedad
– Cómo diferenciarla del estrés cotidiano.
– Identificar sus desencadenantes en tu rutina. - Técnicas para recuperar el control
– Ejercicios de respiración que puedes aplicar en cualquier momento.
– Mindfulness adaptado a la vida real, sin horas de meditación. - Un ejercicio práctico en vivo
– La meditación de la montaña, una técnica sencilla pero poderosa para recuperar la calma en minutos.
¿Por qué este enfoque funciona?
Lo que hace especial a este taller es su enfoque práctico. Vividoras, ¿Cuántas de nosotras o mujeres que conocemos han pasado por terapias o leído sobre ansiedad? Y siguen sintiendo que les falta algo: herramientas que puedan usar en su día a día.
Sonia Rojas lo explica así:
“No se trata solo de entender la ansiedad, sino de saber qué hacer cuando aparece. Por eso en este taller nos centramos en técnicas que las participantes puedan aplicar inmediatamente, desde la oficina hasta antes de dormir”.
Cómo participar en el taller “Vivir sin ansiedad”
El proceso es sencillo, Vividora, puedes registrarte en los talleres digitales de forma gratuita en nuestro sitio web:
Registrate en los Talleres Digitales Vividoras
Una vez completes tus datos, recibirás el acceso por correo electrónico. Conéctate el día del evento desde cualquier dispositivo y ¡listo!
Recuerda que los talleres cuentan con plazas limitadas para garantizar un ambiente cercano donde todas puedan participar.
Un primer paso hacia el cambio
Este taller es solo el comienzo. En Vividoras creemos que cuando una mujer aprende a gestionar su bienestar emocional, todo a su alrededor se transforma.
Si sientes que la ansiedad ocupa demasiado espacio en tu día a día, este puede ser tu momento para dar un giro.
¿Te gustaría vivir con más calma y menos preocupación?
Talleres Digitales Vividoras 💙 Aprendamos juntas a vivir la vida (sin incertidumbres).
