Por fin están aquí. El sonido de las olas del mar, el olor a salitre, la arena de la playa, la piscina, o simplemente la alegría de la paz y la tranquilidad. Efectivamente. Estamos hablando de como desconectar en vacaciones durante el verano. Toda una eternidad deseando que llegue el momento y ahora que las tenemos delante de nosotras, no somos capaces de desconectar al 100% del trabajo.
Según un informe sobre Desconexión Digital de Infojobs, tan sólo el 15% de los españoles logra no atender llamadas o contestar e-mails de trabajo durante su periodo de descanso estival. Sin embargo, ser capaces de desconectar durante las vacaciones es fundamental de cara a nuestra salud física, cognitiva y emocional y está demostrado que aumenta la productividad de los empleados. Por eso, desde la plataforma ‘Vividoras’ te damos estos 5 tips imprescindibles para ayudarte a disfrutar de las vacaciones como una auténtica vividora y volver al trabajo con las pilas cargadas de energía.
5 Tips para ayudarte a Desconectar en Vacaciones
1. Dejar terminadas las tareas pendientes
Para conseguir relajarnos y evadirnos en la época de descanso, es crucial dejar cerrados los temas pendientes, o, al menos, un documento con el que los compañeros o responsables del área puedan hacer frente a cualquier imprevisto o cuestión relativa a las tareas que dependen de ti. Saber que has dejado los asuntos pendientes gestionados de forma correcta, te ayudará a liberar la mente y te permitirá desconectar como te mereces.
2. Desconexión digital
Desconecta el e-mail de tu teléfono móvil, y otras aplicaciones relacionadas con el trabajo. Puede parecer imposible, pero si nos llevamos parcialmente el trabajo a las vacaciones, aunque sólo sea para consultar el correo, nuestra mente no descansa del todo. Es importante aprovechar las vacaciones para centrarse en uno mismo, en los seres queridos y en disfrutar del entorno.
3. Mantener hábitos saludables
No pasa nada por darse un capricho de vez en cuando, pero intentar mantener una dieta equilibrada, una cierta rutina y realizar actividades al aire libre, es fundamental para cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente.
4. Descubrir
Organiza tus vacaciones y dedica tiempo a descubrir en el sentido más amplio de la palabra. Descubre actividades nuevas que te motiven, lugares que te fascinen, personas que te aporten, libros de ficción que despejen tu mente y dedica tiempo a descubrirte a ti misma. Las vacaciones son el momento perfecto para preguntarnos dónde estamos y hacia dónde queremos dirigir nuestra vida. Sin ansiedad, ni estrés. Pero siendo conscientes de cuál es nuestro momento vital y reflexionar acerca de si hay aspectos en los que necesitamos trabajar o deseamos cambiar, nos ayudará a ser más felices y aclarar nuestras ideas de cara al futuro.
5. Disfruta de los tuyos
Por último, pero sin lugar a dudas, lo más importante durante este tiempo es rodearte y disfrutar en compañía de los tuyos. Muchas veces, la jornada laboral hace que no podamos disfrutar de mucho tiempo con amigos y familia. Aprovecha las vacaciones para compartir con ellos momentos únicos que te harán volver con más vitalidad, energía y motivación al trabajo.
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