En medio del ajetreo y el estrés de la vida moderna, cada vez más buscamos alternativas para cuidar de nuestro bienestar emocional. En este sentido, la práctica de yoga ha destacado como una actividad milenaria que no solo fortalece el cuerpo, sino que también nutre el alma y la mente. Con la colaboración de YoMiMeConmigo, un colectivo comprometido con el crecimiento personal y el autocuidado de las mujeres, nos sumergimos en Vividoras en el mundo del yoga para explorar su impacto en el bienestar emocional y así, descubrir cómo esta práctica ancestral puede transformar nuestras vidas. Entrevistamos a Macarena Sánchez, instructora de yoga con amplia experiencia y profundo conocimiento en el campo, y quien también forma parte del equipo de YoMiMeConmigo.
Según Macarena, el yoga es mucho más que una serie de posturas físicas; es una filosofía de vida que nos invita a conectarnos con nuestro interior y encontrar la paz en medio del caos. “El yoga nos enseña a estar presentes en el momento presente, a escuchar nuestro cuerpo y nuestras emociones sin juicio”, nos dice.
Durante nuestra conversación, también Macarena resaltó la importancia de la atención plena, o mindfulness, en la práctica del yoga: “La atención plena nos permite estar completamente presentes en cada movimiento y cada respiración durante la sesión de yoga”, explica. “Esto nos ayuda a desconectar de las preocupaciones del pasado y del futuro, y a enfocarnos en el aquí y ahora, lo que puede tener un impacto positivo en nuestra salud emocional”.
Además, Macarena compartió algunas posturas y técnicas específicas de yoga que pueden ser especialmente beneficiosas para equilibrar las emociones: “Las posturas de tierra, como la del niño o la del camello, nos conectan con la estabilidad y la calma”. Además, nos ha contado que “estas posturas pueden ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad, y a cultivar un estado de tranquilidad interior”.
En cuanto al impacto del yoga en el sistema nervioso y la gestión del estrés, Macarena destaca que la práctica regular de yoga puede tener efectos profundos en nuestra salud emocional. “El yoga trabaja en varios niveles, incluyendo el físico, el mental y el emocional”, nos explica. Y es que, a través de la respiración consciente y la meditación, el yoga nos ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y encontrar un equilibrio emocional.
También Macarena nos compartió algunos testimonios para que entendamos de forma más profunda la vinculación del yoga y el bienestar emocional, y desde Vividoras, veamos que existe un sentimiento compartido. “He visto mujeres superar la depresión, la ansiedad y el estrés crónico a través de la práctica regular de yoga”, nos dice con emoción, “el yoga las ha ayudado a reconectar consigo mismas, a encontrar paz interior y a vivir una vida más plena y satisfactoria”.
Al final de nuestra conversación, Macarena enfatizó la importancia de la autocompasión y el amor propio en la práctica del yoga, reforzando el vínculo que estas prácticas tienen con nuestro bienestar emocional. Nos cuenta que “el yoga nos enseña a amarnos y aceptarnos a nosotras mismas tal como somos”. Cuando cultivamos la autocompasión y el amor propio, podemos relacionarnos con nuestras emociones de manera más saludable y vivir con más alegría y gratitud.
Desde Vividoras, nos sentimos inspiradas por las palabras de Macarena y con ganas de continuar explorando junto YoMiMeConmigo el mundo del yoga y su vinculación al bienestar emocional.
#Vividoras 💙 te apoya para en el cuidado de tu bienestar emocional y aprendamos juntas a vivir la vida (sin incertidumbre).
Únete a la Comunidad &
Newsletter de Vividoras
